昨日、午後からホームコース、七北田公園でゆっくりロング30キロ走。 気温も暖かくて手袋もネックウォーマーも不要でした、 キロ5分半ペースで最後までいく予定でしたが、5キロ通過あたりで同年代くらいのランナーが並走となり、なんとなくそのランナーのペ…