昨日は、スポ休みなので完全休養で夜は、行きつけの接骨院で足、腰のメンテナンス。 今日は、来月３/１３（日）の初フル、古河はなものマラソンに向けて、最後のロング走をします。 平日、なかなか外ランできないので、週末くらいはしっかり走り込みしないと…
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