昨日は、午前中たんぽぽRCの練習会。 朝は曇ってたが練習の始まる10時過ぎには晴れてきて暑い中のビルドアップ走10kmでした。 毎回ですがラスト2kmでペースは㌔4分10秒を切るとそこから厳しくなる。 いつもそこれ置いていかれるランナーはサブ…
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