昨日は、仕事帰りに宮城野陸上競技場でミズノ主催のナイトランに参加。 メニューは１０，０００ｍのビルドアップ走。 ３０００ｍごとにペースアップ。 Ａグループは、４分２０→１０→０５残り１０００ｍFREE 前日ひとめぼれＭで１０ｋｍ目一杯走ってるのでち…