昨日は、今年最後のたんぽぽRC練習会。 いつもの10kmビルドアップ走で締めました。 ラスト3km、4分02秒~4分02秒~3分57秒 最後の2kmがなかなかペースを上げられない。ここが一番厳しいところだ。課題でもある。 俺自身、この1年は伸…
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