寒い毎日です。 今年になって、外ランは元旦、１/２、３時間耐久の１/８のたった３日だけです。 昼間に走る機会がないのもありますが、この時期にあえてナイトランするのも足元が不安定であぶないからどうしても室内でトレッドミルになっちゃいます。 今月末…