昨日は午前中たんぽぽＲＣの練習会。 いつもの１０ｋｍビルドアップ走でしたが、後半の伸びが相変わらずの4分2～8秒まで。 なんとか4分切で３ｋｍくらいはいきたいが、まだ壁になってる。 今週末のフル、勝田マラソンは、ちょっと走り込み不足ぎみなのと足が…