昨夜は、毎週火曜日恒例の陸上競技場での練習会でしたが、ラン仲間がそれぞれ都合悪く、皆欠席。 俺ひとりで走ってきました。 仙台ハーフ間近なのであまり長く走らず、ジョグを前後に3km、2kmでメインは5kmビルドアップ走。 4分40秒~30秒~2…
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