先週からプロテインを取るようになって、夜遅く食べる食事から一応アルコールを止めてます。 三日坊主になるかもしれませんがしばらく試してみます。 いつもスポで運動中も水分補給してるので最後にプロテインをさらに３５０～４００ｍｍｌ飲むと結構腹に溜…
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