昨日は、快晴の中、午後から長めにラン。 スポ～七北田公園2周～八乙女駅～文学館～台原森林公園～鶴ケ谷～スポ ２３ｋｍほどランしました。 前半ちょっと上げていきましたが、右ひざにちょっと違和感があり後半無理せず5分ちょっと超えてラン。 今日は、ジ…