昨日は午前中、たんぽぽＲＣの練習会。 前日、夜中まで忘年会でしたが、結構な人数のランナーが参加してました。 快晴で気持ち良くランできました。 いつもの１０ｋｍビルドアップ走、毎回ですが9週目㌔4分ちょっとのペースでいっぱいいっぱいになってラスト…