昨夜は、スポで2本プログラムやってからトレッドミルで８ｋｍほど走り、週末できなかった運動で若干増えてた体重を絞ることができました。 今年は、走力ＵＰと腹筋強化を特に重点にトレーニングしてます。 昨年あたりからタイムが延びなくなってるので、これ…
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