昨夜もスポでトップライド３０分、トレッドミル８ｋｍ、筋トレ２０分。 体重の方は前日と変わらずに推移。 トレッドミルで走る前にある程度、身体を動かしておくとピッチが上がる。 もう少し上げたまま走り切らねばとも思うが・・・ 今月の走行距離は２５０…
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