昨日は、いつもよりゆっくりめに起きてお昼前にスポに出かけて、外ラン１５ｋｍ。 久々のボディアタックが１３：３５よりあるので楽しみだし、体力温存の緩めのランにしたのに・・・ ラン終わって、着替えて２階のスタジオに向かう途中の中階段に貼られてる…
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