昨夜もスポでトレーニング。 Ｐエアロ６０分の前後にトレッドミルで各５ｋｍ。 後半は傾斜５％負荷で１０ｋｍ/ｈ後半１２ｋｍ/ｈ 相当に発汗して、終わって体重を測ると最近で一番体重が落ちてました。 せっかくなんでここで油断せずにこの体重をキープして…