昨日、夕方あたりから前日フルの筋肉痛が・・ スポでは、トレッドミルで５ｋｍ緩くジョグとスタジオプログラム。 前日夜、それまで３週間ビールを控えてたので（仙台ハーフの打ち上げで２杯飲んだけど~（笑））、ここぞと飲んで食べたら、スポの運動前の体重…
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