昨夜は、毎週火曜日のインターバルトレをアスリートパークでラン仲間とやりました。 新たに２３歳の若手も加わり活気ある練習ができました。 メニューは２００ｍを15本、インターバル１００ｍジョグ。 キツかったけど良かったです。 終わってからスポで筋ト…