昨日は、午前中、雨が時折降る中、たんぽぽＲＣの練習会。 いつものビルドアップ走１０ｋｍでしたが、湿度が高く、相当汗が出ました。消費カロリーも５１５ｋcalとかなりでした。 午後からは、スポでパンプ60分～バイク３０分～ズンバ60分。 この時間帯のズ…