昨日は3連休最後の休日、午後からスポで汗を流しました。 前日のハーフの疲れもあるのでランはトレッドミルで軽め。 スタジオプログラムでエアロとズンバをやりました。 最近、週２回はズンバをやってます。 ダンス系のプログラムですが、比較的簡単で汗も十…