昨夜はジョイでラン５５分（１０ｋｍ）～ボディアタック４５分～ボディステップ４５分。 運動前の体重が、神戸マラソン後からなんと４，５ｋｇも増えてしまいました。 昨日から飲んで食べてもあってなのか？ 必死で身体動かし２．５ｋｍ減でした(-_-;) ジョ…