昨日は、ジョイでトレッドミル６０分～ボディパンプ４５分～ボディステップ４５分。 運動前に体組成測定をやりました。 前回は１０月初旬、２か月後ですがほとんど数値が変わってません。 若干筋肉量増？体重も微増の分かな。 体脂肪率は変わらず。 今日は、…