昨日は、午前中少し仕事してからスポでプログラムひとつやってから、外ラン１２ｋｍ。 前日ロングやったので緩くでした。 ちょう途中でお昼過ぎて腹ペコだったので、利府街道のほのかでカレーライスを食べました。 ここ穴場で安いんです。ルーもライスも盛り…

昨日は、広瀬川緑地トラックでロング走３０ｋｍ。 快晴の中、暑かったですが気持ち良くランできました。 攣るクセがあるので、水分を頻繁に摂取、攣り対策用ゼリーを１５ｋｍで取りました。 効果はありました。 毎回30ｋｍ走ると攣ったり、攣りそうになった…