今朝は肌寒いくらい気温が低いです。 このまま過ごしやすい秋になってほしいですね(^.^) 昨夜はスポで外ラン、南光台トンネル脇の階段駆け上がり７往復しての５ｋｍ。 ラテンエアロ６０分。 ラテンは難易度が上がり、３パターンのはずが２パターンまでしか出…