昨日は一日雨降りでした。 外ランの予定でしたが、あきらめて室内でトレッドミルを長めにやりました。 70分くらい、緩く走りました。 今週末の盛岡シティマラソンで久々のフルマラソンなのでそろそろ調整しながら落としていかねば。 昨日、休日だったので夜…