今朝は仕事休みなのでゆっくり起床。 昨夜はジョイでトレッドミル10ｋｍ～Ｂアタック４５～Ｂステップ４５． ステップがキツかった～(-_-;) 今日は、久々に外ランしようと思ってるが、疲労が抜けてないからパスするか、軽く１０ｋｍくらいにするか思案中。 2…

昨夜もスポでトレッドミル＆ラテン。 今年の冬は、ナイトラン回避徹底してます。 足元が凍結等で滑るのと寒さからですが、ジムでトレッドミルで走ってもせいぜい10ｋｍ、60分が限界で距離を走れてません。 今月あたりから、長い距離を走る練習をしていかねば…