昨夜もスポでトレーニングでした。 前半マシンを使って上半身を中心に筋トレ40分。 主に肩甲骨、上腕二頭筋、腹筋を鍛えました。 もちろん体幹トレも欠かしません。 後半はトレッドミル40分。 スタジオプログラムがなくて単調な感じですが、こうやって身体を…
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