昨日も午前中ランしました。 広瀬川緑地トラックは、学生らしきランナーが少しで閑散としてました。 最近、ダラダラ緩くジョギング程度のペースばかりなので、ビルドアップ走１０km＋５＋５kmジョグ。 １０kmビルドアップは、5･41~5･09~5･04~4･56~4･45~4･41~…