昨日も午前中はのんびり過ごしてお昼前にジョイに行って、Bアタック45分～Bステップ45分。 その後外ラン15㎞しました。 スタジオ2本やってから走ると走り始めが快調です。 後半はさすがにバテバテになりますが(^^♪ この週末、泉中央からランのコースの岩切方…