昨夜はジョイでトレッドミル40分～ボディジャム60分～ボディパンプ45分。 ボディジャムの83番、なかなか上手くできない部分があり大変ですが面白いです。それにかなりハードで汗だくで終わったあとのウェアがもう絞ると汗がどっと出てしまうくらい重くなって…