今日はこれから岩手方面出張です。 今夜は盛岡に一泊します。 昨夜もジョイでトレーニング。 トレッドミル１０㎞～シバム45分～Ｂステップ45分 シバムが今月から始まりました。 イントラデビューのリ〇カちゃんが緊張しながらも頑張ってました。 シバムはレ…