昨夜は、ジョイでトレッドミル10㎞～ボディアタック45分。 遅い時間のプログラムでしたが結構人は来てて盛り上がってました。 ボディアタックはレスミルズのプログラムの中でも最も心肺機能を高める内容で動きも走って跳ねて俊敏に動いて、スクワット、腹筋…