昨日は、雨降りだったので午前中からジョイでトレッドミル５㎞～ボディアタック45分～ボディステップ45分。 スポでもボディアタック30分やりました。 ボディアタックは30分でもピークを2本あり、間のアジリティもかなりハードなので汗だくでした。 帰宅後は…