昨夜は、スポでトレッドミル45分～オリジナルエアロ45分 その後ジョイでボディアタック45分しました。 ジョイに移動して、アタックまで時間あったので体組織測定してみました。 通常運動前に測定するのでスポで運動してきたため、いつもより体脂肪率等の数値…