昨夜、ジョイで予定していたシバムが急きょ中止となったのでナイトランで20㎞走りました。 ジョイから岩切生協経由でグランディの先まで向かい折り返してきました。 気温も下がって走りやすかったです。 戻ってからボディステップ45分。 帰宅すると昨日紹介…