昨日は午前中、ジョイからいつものコースをラン。 この高架橋を登り切ったところで折り合えして12㎞ランしました。 その後ジョイでボディアタック45分、スポに移動して同じくボディステップ45分。 新曲を楽しみました。 先々週末に痛めた腰がまだ痛みがある…
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