昨夜は、スポとジョイをはしごしました。 スポでトレッドミル60分～エアロ45分。 ジョイに移動して急きょ代行で決まったシバム45分やって最後にボディアタック60分。 2週間前に痛めた腰の具合がまだ完治してなくて、普通に走ったり運動するのに問題なにので…