昨日は午前中仕事で午後からジム活。 ジョイでシバム45分後外ランで多賀城インターまで往復15㎞。 昨日で今月月間走行距離150km。 相変わらずペースが上がらないランでした。 戻ってからパンプやりたかったのですが、テニス肘が完治しないのでジャムまでゆっ…