昨日は、お昼にジョイでシバム45分やり外ラン20キロ。 グランディに向かう利府の坂道。2ｋｍほどあるのでいいトレーニングになります。 ラン後は、ボディジャムの整理券を待ちながらまったり休んでました。 夕方からボディジャム60分。バックナンバー85番を…