昨日は午前中外ランしました。 スポから多賀城ICを超えて多賀城遺跡まで往復15㎞緩く走ってました。。 天気は晴れて気温もそれほど下がってはなかったのですが風が冷たかったです。 ランの後はスポでボディアタック45分～ボディパンプ60分。 テニス肘完治の…