昨日は午前中スポで外ランしました。 12㎞、多賀城ICまでの往復ランです。 復路が逆風でなかなか前に進まずでしたがなんとか走り切りました。 午後からは石巻ジョイでジャム＆シバム45分～ボディパンプ45分。 仙台に戻って泉ジョイでボディアタック60分。 仙…