昨日は午前中スポで外ラン10㎞。 途中から雨がぽつり降り始めましたが最低限のノルマは走り切りました。 午後から石巻ジョイでボディジャム45分～ボディアタック45分。 今月から仙台泉の夕方からのボディアタックがなくなったので夕方には戻って、のんびりビ…