昨日は午前中スポから外ランで多賀城ICまで往復12㎞。 最近の日曜日は、この時間帯同じコースをランしてるのですれ違うランナーも同じグループだったりもするので挨拶されたりします。 午後からが石巻ジョイでボディジャム45分～ボディアタック45分楽しく汗…