昨日は、夕方ジョイから外ランで七北田公園周辺をラン。 まだ明るかったので七北田川の白鳥を確認。 今日は１羽だけでした。 毎日散歩してる人たち餌を与えてるようで人が近づくと寄ってきます。 公園内4週外周1周して12㎞ランしました。 戻ってからボディジ…