昨日は雨降りの一日だったので午前中、家でのんびり過ごして午後からジョイでジム活。 雨だし外ランはパスしてトレッドミルで1時間半弱緩く走ってました。 緩く走っててもマシンで走るのは単調過ぎてメンタル的にキツいです。 iPhoneのYOUTUBEでレッチリのLI…