昨日は、午前中ジョイから利府街道方面にラン。 蒸し暑かったのでいつもの多賀城ICまでの往復15㎞までいかず10㎞でやめました。 それでも相当汗だくでジョイに戻ると風呂に入って身体を洗ってすっきりしてからジム活しました。 ボディステップ45分～ボディア…