９月になっていきなり秋のような気候になってます。 今朝は肌寒いくらいでワイシャツも長袖です。 昨夜もジョイでジム活でした。 トレッドミルで15分ラン後オリジナルエアロ50分～シバム45分～トレッドミル30分。 オリジナルエアロはこの最近ジョイのプログ…