昨日は午前中ジョイから多賀城インターまで往復１５㎞ラン。 ペースは緩いですがいい汗流せました。 お昼にこんなのを補給。 バナナ味の豆乳で美味しかったです。 お昼からジム活、ボディステップ45分～ボディアタック45分。 前日からの充実のプログラムです…