昨日は午前中ジョイから七北田公園でラン。 天気も良く気持ちよく15㎞走れました。 白鳥君が七北田川にいなかった。 走り終えて一度帰宅してお昼。 休日ご飯は、ナポリタンを作りました。 もう結構手際よく準備して調理できました。 午後昼寝してからジョイ…