昨日は午前中スポから多賀城インターまで往復12㎞ラン。 その後石巻ジョイでジム活。 ボディジャム45分~ボディアタック45分。 ジャムのバックナンバーは、前半87番、後半91番でした。 石巻ジョイでのジム活の時のお昼は時間なく毎回マックです。 ビッグマ…
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