昨日は一日、前日のハーフマラソンの疲労がたまって、あちこち筋肉痛でした。 行きつけの接骨院でメンテナンスもしました。 足より背中、腰に疲労が溜まってるよって言われました。 昨夜のジム活はジョイで緩くトレッドミル１時間のみ。 就寝時間もいつもよ…
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